« En tant que kinésithérapeute, ostéopathe et formatrice en yoga, j’ai constaté au fil de mes accompagnements l’impact essentiel du mouvement, de la respiration et de l’écoute du corps dans la récupération et le bien-être.
C’est dans cette démarche que j’ai créé l’association Yoga Thérapie 92, afin de proposer une approche complémentaire, douce et adaptée, au service des patients et de former les professionnels à l’enseignement du yoga thérapeutique.
Le yoga thérapeutique permet d’accompagner les douleurs, d’améliorer la posture et la mobilité, mais aussi d’agir sur la gestion du stress, le sommeil, la prévention des troubles musculo-squelettiques et l’équilibre global.
Nous proposons des cours de yoga et Pilates, en petits comités ou en cours individuel avec une équipe formée à la gestion de la douleur.
En parallèle, Nous proposons des séances d’ostéopathie et de yoga-thérapie, dans lesquelles nous réalisons un bilan postural personnalisé, à partir duquel nous concevons un programme sur mesure adapté à votre quotidien
Notre objectif : aider chacun à retrouver un équilibre, devenir acteur dans son processus de guérison, prévenir les troubles musculo-squelettiques, et favoriser le bien-être global. Découvrez nos cours de yoga vinyasa, yin yoga, Pilates, ainsi que nos séances adaptées comme le yoga prénatal ou encore le yoga sur chaise !
A très vite sur le tapis !
Shirly, kinésithérapeute ostéopathe et fondatrice de l’association Yoga thérapie 92 »
« Souffrant de douleurs chroniques au dos et aux cervicales, j’ai testé le Yoga thérapeutique il y a un an et au bout de quelques séances seulement mes douleurs ont disparu et de façon durable ! Les séances sont pratiquées en petits effectifs, ce qui permet à la fois de bénéficier de la dynamique de groupe et des conseils avisés et bienveillants de Shirly (prof de Yoga, Kiné et Osteopathe). » Greg
« Excellents cours qui mêlent diverses influences d’une façon très riche dans une approche «thérapeutique », holistique et humaniste ; les séances varient en fonction des profs et de leurs spécialités, aucune ne se ressemble. » Pauline
« Merci Shirly ! Superbe « Atelier préparation à l’accouchement par le Yoga ».
Je serai bien restée plus longtemps dans cette ambiance chaleureuse.
Un véritable cocon où l’on apprends à ressentir la profondeur de certains muscles tout en étant accompagnée et guidée par des exercices respiratoires.
Un moment très précieux que je recommande vivement aux futurs mamans.
Namasté 🙏🏽 » Ema
Le yoga thérapeutique, tel que nous le pratiquons dans notre cabinet à Courbevoie, aide à soulager le mal de dos, ainsi que les douleurs chroniques en alliant postures adaptées, respiration et conscience corporelle. Lors de nos cours de yoga, proposés en individuel ou en petit comité, nos professeurs spécialisés adaptent chaque séance à vos besoins. De plus, ils donnent des conseils personnalisés et vous aident à développer une meilleure conscience du corps afin d’intégrer progressivement, dans votre quotidien, de nouvelles habitudes favorisant une posture plus juste et une diminution des tensions. Ainsi, nous vous accompagnons dans une pratique douce et progressive, tout en vous aidant à mieux comprendre l’anatomie et le fonctionnement de vos zones de tension. Vous apprenez progressivement à intégrer des gestes adaptés au quotidien et à automatiser la détente. Grâce à cette meilleure conscience du corps, le yoga thérapeutique devient un outil durable contre vos douleurs.
Le yoga prénatal apporte de nombreux bienfaits pendant la grossesse et en préparation à l’accouchement. En effet, le yoga prénatal aide à soulager divers inconforts liés à la grossesse, comme les troubles digestifs, les troubles du sommeil, les migraines, les douleurs de dos ou les sciatiques de grossesse.
Tous les cours de notre planning sont adaptés à la pratique du yoga pendant la grossesse et sont enseignés par des professeurs formés au yoga et Pilates prénatal, assurant une pratique sécurisée et bienveillante.
En parallèle, Shirly Cohen, kinésithérapeute et ostéopathe, propose des ateliers spécifiques au cours desquels les futures mamans apprennent des gestes à refaire chez elles. Ces exercices contribuent à soulager les inconforts liés à la grossesse et préparer l’accouchement, en renforçant la conscience corporelle, la souplesse du périnée, la mobilité du bassin, et la détente.
Le yoga postnatal apporte de nombreux bienfaits dans la période de récupération après l’accouchement. En complément de la rééducation périnéale et abdominale (que nous proposons au sein de notre cabinet), le yoga aide à réintégrer en douceur le périnée, les abdominaux et à retrouver une silhouette tonique, en favorisant la tonicité abdominale et fessière. Pour cela, tous les cours de notre planning sont adaptés à la pratique postnatale, permettant aux jeunes mamans de renouer avec leur corps et de retrouver une mobilité harmonieuse. Pour compléter ce processus de récupération globale, nous recommandons également une séance d’ostéopathie postnatale au sein de notre cabinet, afin d’aider le bassin, les articulations et les ligaments à retrouver une pleine mobilité. Ainsi, le yoga postnatal, associé à ces soins, contribue à une récupération harmonieuse et durable.
Une séance combinée d’ostéopathie et de yoga-thérapie peut grandement améliorer votre bien-être quotidien. En effet, lors de ces séances, nous réalisons un bilan postural complet et appliquons, si nécessaire, des techniques ostéopathiques. Ensuite, nous vous remettons un programme personnalisé incluant des techniques de yoga simples à intégrer chez vous, des conseils pour adapter vos gestes quotidiens, professionnels ou sportifs. De cette façon, cela vous permet de mieux comprendre votre corps, d’être acteur de votre traitement, et d’allier les bienfaits de l’ostéopathie à des gestes de yoga que vous pourrez facilement reproduire au quotidien.
Tous nos cours de yoga ont lieu sur réservation avec un nombre de places limitées.
Vous pouvez réserver votre place pour un cours de yoga ou prendre rendez-vous en yoga thérapie en nous appelant ou en nous écrivant au 06 29 38 97 92.
Nous avons également un groupe whatsapp sur lequel nous postons les informations concernant les cours (disponibilités, thèmes, ateliers exeptionnels…) et les sondages d’inscriptions chaque semaine ! N’hésitez pas à nous y rejoindre !
Pour les séances individuelles d’ostéopathie et yoga thérapie, vous pouvez également prendre rendez-vous directement via Doctolib en sélectionnant ce motif.
Il n’est pas obligatoire de venir chaque semaine pour voir des résultats. Nous adaptons le rythme à chacun. Vous pouvez alterner entre différents cours de yoga-thérapie, d’une semaine à l’autre, selon vos besoins. Chaque cours a son approche unique, et nos ateliers thématiques enrichissent votre pratique. Nous insistons sur l’importance de la pratique à la maison. Lors de chaque séance de yoga-thérapie, nous vous donnons des exercices simples à refaire chez vous, pour que vous trouviez la fréquence idéale. L’objectif est de vous rendre autonome et de faire de la yoga-thérapie un soutien durable dans votre quotidien.
Les cours de yoga thérapie collectif en petit comité sont à 25 euros l’heure, et les ateliers de yoga-thérapie d’1h30 sont à 30 euros. Nous proposons des cartes de 5 cours pour 125 euros et de 10 cours pour 250 euros, valables aussi bien sur les cours d’une heure que sur les ateliers d’1h30. Concernant les séances individuelles, le tarif de la séance d’ostéopathie à Courbevoie, ou des séances individuelles de yoga est de 80 euros.
La durée pour ressentir les effets de la yoga-thérapie varie d’une personne à l’autre. Cependant, dès les premières séances, beaucoup ressentent des prises de conscience précieuses. On apprend à mieux connaître son corps et à ajuster ses postures au quotidien. Cette conscience corporelle favorise une évolution positive, car petit à petit, on intègre de meilleurs gestes et postures qui soutiennent le bien-être au quotidien.
Oui, vous pouvez participer, même en cas de douleurs. Nous adaptons chaque séance de yoga-thérapie pour qu’elle reste sans douleur et agréable. D’ailleurs, une mobilité adaptée peut aider à soulager les douleurs. Nous vous recommandons néanmoins d’avoir l’avis de votre médecin et d’échanger avec le professeur en début de cours concernant vos éventuelles difficultés. Ainsi, nous veillons à ce que la séance soit un moment de bien-être permettant d’apaiser votre corps et votre mental. L’essentiel est d’avancer en confiance, dans une pratique sécurisée et bienveillante.
Comment prendre rendez-vous pour un cours de yoga, une séance individuelle de Yoga thérapie ou une séance d’ostéopathie ?